정보 큐레이션124

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  아르기닌 효능 및 많은 음식 추천 아르기닌은 우리 몸속에서 산화질소(NO)라는 물질을 생성시켜 혈관 확장과 혈액순환 개선에 도움을 주는 아미노산입니다. 이 산화질소는 면역체계 강화, 염증 완화, 혈압 조절 등 다양한 효과를 가지고 있어서 운동선수들이 많이 섭취하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 아르기닌 성분이 풍부한 음식들을 소개해드리겠습니다.   아르기닌 효능아르기닌은 신체조건과 상관없이 누구나 복용가능하며 특히 다음과 같은 경우에 더욱 큰 효과를 기대할 수 있습니다. -운동수행능력 향상: 고강도 운동 시 근육 내 산소공급 촉진시켜 지구력향상/피로해소 개선-면역력 강화: 면역세포인 NK세포 활성화 시켜 면역력 증진-혈행개선: 혈액순환 원활하게 하여 혈행개선효과-발기부전 개선: 음경동맥 내 평활근 이완시켜 발기부전 개선-남성갱년기 개선: .. 정보 큐레이션 2024. 11. 25.

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  칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상 낮추는 방법 칼륨수치가 높아지면 몸속 나트륨 배출과 혈압 조절에 문제가 생겨 다양한 질환들이 발생하게 됩니다. 특히나 신장질환 환자분들은 칼륨 섭취에 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 칼륨 수치가 높을 때 나타나는 증상과 이를 낮추기 위한 방법들을 소개하겠습니다.   칼륨이란?칼륨은 세포 내액에 존재하는 주요 전해질 중 하나로 주로 세포막 전위 유지 및 신경 자극 전달 등 체내 생리작용에 관여하며 신체기능을 정상적으로 유지시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 우리나라 사람에게 부족하기 쉬운 영양소 1위로 꼽히기도 하는데요. 하루 권장 섭취량은 4.7g입니다.  칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상?칼륨 수치가 높은 경우 근육 마비, 부정맥, 심장마비 등 심각한 합병증이 생길 수 있으며 심한 경우 사망에까지 이를 수 .. 정보 큐레이션 2024. 11. 25.

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  생강 깔끔하고 쉽게 까는법 보관법 생강은 감기 예방과 면역력 증진에 효과가 있다고 알려져 있는데요, 특유의 알싸한 맛 덕분에 각종 요리나 차로도 많이 활용되고 있습니다. 하지만 손질하기가 까다로워서 많은 분들이 꺼려하시는데요, 오늘은 생강 깔끔하게 까는 법과 보관법에 대해 알려드릴게요.   생강 쉽게 까는 법?지금 햇 생각을 구입하시면 1년 이상 싱싱한 생강을 드실 수 있습니다. 또한 햇생강을 구입하시면 껍질 벗기기가 쉽고 보관하기에도 참 좋습니다.우선 생강을 세 번 정도 씻어주세요. 생강 사이사이에 흙이 많이 나오니까 잘 씻어 주시면 됩니다.생강 마디마디를 부러뜨려 주세요. 이렇게 하면 껍질 벗기기가 쉬워집니다.물에 30분 정도 담가 불려 둔 후 홈이 파인 소쿠리를 이용해 씻으면 껍질이 잘 벗겨집니다.수저를 이용해 껍질을 제거해 주세요.. 정보 큐레이션 2024. 11. 25.

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  속이 메스꺼운 원인과 도움되는 완화 방법 우리는 먹는 것을 즐기기 위해 먹지만, 때로는 음식이 먹기 싫어지는 경우가 있습니다. 이는 식욕이 없어서가 아니라 속이 메스꺼워서 일어나는 경우입니다. 속이 메스꺼운 경우, 식사를 즐기지 못할 뿐만 아니라, 식사 후에도 피곤하고 불쾌한 기분을 느끼게 됩니다. 이번 글에서는 속이 메스꺼운 원인과 도움 되는 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.   속이 메스꺼운 원인?속이 메스꺼운 원인은 다양합니다. 먹은 음식이 잘못된 경우, 식사 중에 스트레스를 받은 경우, 소화 불량이 발생한 경우 등이 있습니다. 또한, 알레르기 반응이나 심한 스트레스, 미생물 감염 등으로 인해 발생할 수도 있습니다. 따라서, 속이 메스꺼운 경우에는 자신의 상태를 확인하고, 원인을 파악하여 대처해야 합니다.  속이 메스꺼울 때 완화 방법!속.. 정보 큐레이션 2024. 11. 25.

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  골반 전방경사(anterior pelvic tilt) 증상과 원인 골반 전방경사는 허리 통증 및 무릎 통증 등 다양한 근골격계 질환을 유발하기 때문에 반드시 교정해야 하는 체형 불균형입니다. 하지만 많은 사람들이 자신에게 골반 전방경사가 있는지 모르고 생활하다가 나중에 큰 문제가 발생해서야 병원을 방문하곤 합니다. 그래서 이번 글에서는 골반 전방경사란 무엇인지 알아보고 자가진단 방법과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.  골반 전방경사란?골반 전방경사는 쉽게 말해 골반이 앞으로 기울어진 상태를 말합니다. 정상적인 골반은 옆에서 봤을 때 앞쪽으로 볼록한 모양이지만, 골반 전방경사는 골반이 과도하게 앞으로 기울어지면서 배가 나와 보이고 엉덩이가 뒤로 빠져 보이는 모습을 보입니다. 또한 척추뼈(요추)가 과하게 꺾여있는 형태를 보이기도 합니다. 이러한 골반 전방경사는 하이힐을 자.. 정보 큐레이션 2024. 11. 25.