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  콜라겐 효능과 콜라겐이 풍부한 음식 콜라겐은 피부미용뿐만 아니라 관절건강 등 다양한 곳에 도움이 된다고 알려져 있어요. 그래서 많은 사람들이 콜라겐 보충제나 식품들을 챙겨 먹고 있습니다. 하지만 어떤 효과가 있는지 정확히 알고 먹는다면 더욱 좋겠죠?  이번 포스팅에서는 콜라겐의 효능과 콜라겐이 풍부한 음식에 대해 알아볼게요.   콜라겐이란 무엇인가?콜라겐은 우리 몸속 단백질의 약 1/3을 차지하며 세포와 세포 사이를 연결하는 접착제 같은 역할을 합니다. 특히 피부 진피층의 80% 이상을 구성하기 때문에 피부 건강에 필수적인 성분입니다. 이처럼 인체에 매우 중요한 역할을 하는 콜라겐은 나이가 들수록 합성되는 양이 감소하게 되는데요, 40세 이후부터는 매년 1%씩 감소한다고 하니 미리미리 섭취해서 부족함을 채워줘야 합니다.  콜라겐이 피부에 .. 정보 큐레이션 2024. 11. 28.

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  장상피화생, 암으로 변하는 기간은 얼마나? 건강한 삶을 위해서는 암에 대한 지식도 중요합니다. 특히 암의 발생 원인과 예방법, 그리고 초기 발견과 치료의 중요성에 대해서 알아보는 것이 중요합니다. 오늘은 장상피화생이 암으로 변하는 기간에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   장상피화생이란(Intestinal metaplasia)?장상피화생은 위 점막이 장의 점막처럼 변하는 질환으로 내피세포의 변화로 인해 생기는 질환입니다. 위염은 위장 내벽에 염증이 생긴 상태이고, 장상피화생은 위염이 반복되면서 위 점막이 얇아지고 손상되어 정상적인 구조물 대신 소장이나 대장의 상피세포가 자라난 상태입니다. 즉, 원래 있어야 하는 자리에 다른 조직이 자라는 것입니다. 그래서 암으로 발전될 확률이 높습니다.  장상피화생 증상공복 시 혹은 새벽에 극심한 명치통증을 비롯한.. 정보 큐레이션 2024. 11. 28.

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  염증 검사 CRP 정상수치는 얼마일까요? 염증이란 우리 몸속 세포들이 손상되었을 때 나타나는 반응입니다. 세균 감염 등 여러 원인에 의해 발생하며 발열, 통증, 부종과 같은 증상들을 동반하게 됩니다. 특히 만성 염증은 혈관 내벽에 상처를 내고 혈액순환 장애를 일으켜 심혈관질환 및 뇌혈관질환 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 염증 수치를 간단하게 알아볼 수 있는 방법이 있다고 하는데요, 오늘은 CRP 검사의 정상 수치에 대해 알아보도록 하겠습니다.   CRP 검사는 언제?CRP 검사는 주로 감염, 염증, 암 등의 질환을 진단하거나 진행 상황을 파악하기 위해 실시됩니다. 특히 감염성 질환의 경우 CRP 검사를 통해 염증의 정도를 파악하여 치료 방법을 결정하는 경우가 많습니다. 또한 만성 질환의 경우, 정기적으로 CRP 검사를 실.. 정보 큐레이션 2024. 11. 26.

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  실내자전거 운동효과 1시간 칼로리 소모량 어떻게 되나! 요즘은 코로나19로 인해 집에서 운동을 하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 집에서 운동을 하다 보면 자전거를 타고 달리는 느낌을 느끼기는 어렵습니다. 그래서 요즘은 실내자전거를 이용한 운동이 인기입니다. 오늘은 실내자전거를 이용한 운동법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   실내자전거 고르는 방법먼저 실내자전거를 고를 때 고려해야 할 점은 크게 세 가지입니다. 첫 번째로는 자전거의 크기(사이즈) 두 번째로는 강도조절 여부 마지막으로는 소음여부인데요, 먼저 사이즈 같은 경우 자신의 신장에 맞는 자전거를 고르셔야 합니다. 너무 작거나 큰 자전거를 타게 되면 무릎관절에 무리가 갈 수 있으니 반드시 키에 맞는 자전거를 타시길 바랍니다.강도조절 부분에선 느 처음 타시는 분이라면 약-중강도로 설정해서 타는 것을 권장.. 정보 큐레이션 2024. 11. 26.

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  콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상 10가지 정리 콩팥은 우리 몸속 노폐물을 걸러내는 필터역할을 하는 기관입니다. 이 콩팥이 망가지면 여러 가지 질병들이 발생하게 되는데요, 이번시간에는 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상들을 알아보겠습니다.   콩팥이 안 좋을 때 나타나는 증상가장 대표적인 증상으로는 소변량이 감소한다는 점입니다. 하루에 배출해야 되는 소변량이 1.5L~2L인데 만약 500ml 이하로 나온다면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 밤에 자다가 일어나서 소변을 보는 야뇨증과 거품뇨 등이 나타날 수 있으며, 피로감 및 식욕부진등이 동반될 수 있습니다.  콩팥이 안 좋으면 나타나는 대표적인 증상은 아래와 같습니다. 1. 피로감 콩팥이 안 좋으면 체내 노폐물이 축적되기 때문에 피로감이 느껴질 수 있습니다. 2. 소화불량 콩팥이 .. 정보 큐레이션 2024. 11. 26.