머위 효능과 부작용 요리법 요즘 건강식품으로 유행하는 머위! 머위는 색다른 맛과 향, 그리고 건강에 좋은 성분으로 인해 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 그런데 머위를 섭취하기 전에는 머위의 효능과 요리법, 그리고 섭취 시 주의사항을 꼭 알아두어야 합니다. 오늘은 머위에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 머위 효능?머위는 천연 비타민C와 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 각종 질병 예방에 좋은 성분입니다. 또한 머위에는 천연 항산화제가 들어있어서 피부 노화를 예방해 주고, 항암 효과도 있어서 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 머위에는 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하게 들어있어서 뼈 건강에도 좋습니다. 머위 요리 방법머위는 샐러드나 생으로 먹을 수도 있지만, 머위쥬스나 머위차로 마시는 것도 좋습니다. 머위주스를.. 2024. 11. 26. 오래된 꿀 유통기한 있나요 꿀은 우리에게 너무나 친숙한 식품이죠. 하지만 이 꿀이 언제 만들어졌는지, 얼마나 오래되었는지 알 수 없어서 찝찝하다는 의견들이 종종 보입니다. 그래서 오늘은 꿀의 유통기한과 보관방법에 대해 알아볼게요. 꿀이란? 꿀은 벌이 꽃에서 채취한 당액을 벌집에 저장한 것으로 포도당과 과당 등 단당류로 이루어져 있습니다. 또한 비타민, 미네랄, 아미노산 등 다양한 영양소가 함유되어 있고, 항산화 성분 및 효소가 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양성분 덕분에 면역력 향상, 피로해소, 피부미용, 숙취해소 등 여러 가지 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 하지만 시중에 판매되는 대부분의 꿀은 사양벌꿀이라는 점 알고 계셨나요? 그렇다면 진짜 꿀은 어떻게 구분할까요?사양벌꿀이란 무엇일까요?흔히 우리가 아는 벌꿀은 벌에게.. 2024. 11. 26. 고관절 수술후 회복기간 주의사항 우리나라에서는 65세 이상 노인분들 중 100명 중 1명 이상이 고관절 골절을 겪는다고 합니다. 고관절 골절은 흔한 질환이지만 수술 전, 후로 주의해야 할 점들이 많아서 많은 불안함을 느끼시는 분들이 많습니다. 오늘은 고관절 골절 수술 전, 후로 알아두면 좋은 것들을 알아보도록 하겠습니다. 고관절이란 골반과 대퇴골을 잇는 관절로써 우리 몸에서 매우 큰 관절 중 하나입니다. 이 부위에 골절이 발생하면 거동이 불편해지고 심한 통증이 동반됩니다. 특히 고령층에서는 낙상사고로 인해 고관절 골절이 발생하기 쉽습니다. 그래서 노인분들에게 고관절 골절은 치명적이고 위험한 질환입니다. 하지만 대부분의 사람들이 노년층에게서 많이 발생하는 질병이라는 인식하에 젊은 층에게는 크게 신경쓰지 않는 경우가 많습니다. 그러나 최근.. 2024. 11. 26. 요산수치 낮추는법 6가지, 좋은 음식 종류 요산수치가 높아지면 몸에 나쁜 영향을 미치기 때문에 요산수치를 낮추는 것은 매우 중요합니다. 요산수치를 낮추기 위해서는 좋은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 오늘은 요산수치를 낮추는 법 6가지와 좋은 음식 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요산수치란? 요산이란 단백질 대사과정에서 생성되는 퓨린이라는 물질이 몸속에서 분해되어 생기는 최종 산물입니다. 혈액 내 요산 농도가 일정 수준 이상을 넘으면 고요산혈증이라고 하는데, 주로 엄지발가락 관절 등 하지관절에 급성 관절염 형태로 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 초기 치료 및 예방이 매우 중요하며, 방치하면 만성 결절성 통풍으로 진행될 수 있습니다. 요산수치 정상범위 정상 범위는 남성의 경우 7.0mg/dL 미만, 여성의 경우 6.0mg/dL 미만입니다. 하.. 2024. 11. 26. 치자 효능 복용법 및 부작용 치자는 예로부터 한방에서 약재로 많이 쓰였던 식물입니다. 특히 치자는 몸속 열을 내려주고 염증을 완화시켜 주는 효과가 있어서 다양한 질환 치료에 활용되고 있다고 합니다. 최근에는 건강식품과 화장품 원료로도 각광받고 있으며, 특유의 향 덕분에 방향제나 향신료 등 여러 가지 용도로 쓰이고 있습니다. 이번 포스팅에서는 치자의 효능과 복용법 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 치자의 효능은 무엇인가요?해열작용한의학에서도 치자는 성질이 차고 맛이 쓰며 독이 없다고 알려져 있습니다. 따라서 인체의 열을 내리고 가슴속 답답한 증상을 없애주며 목이 붓고 아픈 것을 낫게 해 준다고 합니다. 또한 눈병치료에도 도움이 된다고 하는데요, 이는 치자열매 달인 물로 눈을 씻으면 충혈되었던 눈이 맑아지고 부은 눈이 가라앉는다.. 2024. 11. 25. 엑스트라버진 코코넛오일 효능 및 먹는 방법 코코넛 오일은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있는데요, 우리 몸에 좋은 지방인 라우르산이 풍부하게 들어있어 면역력 강화 및 다이어트 효과 등 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 특히나 최근에는 연예인들 사이에서도 인기 있는 건강식품으로 떠오르고 있어서 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 그래서 오늘은 엑스트라버진 코코넛 오일에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 엑스트라버진 코코넛오일이란?코코넛오일은 야자나무 열매인 코코넛 껍질 속 과육에서 추출한 기름입니다. 보통 우리가 마트에서 사는 코코넛오일은 정제과정을 거친 버진 코코넛오일입니다. 하지만 이것은 향미가 떨어지고 영양소도 많이 파괴되어 있어요. 이 중에서도 신선한 코코넛 과즙을 저온 압착 방식으로 짜낸 '엑스트라 버진' 등급의 코코.. 2024. 11. 25. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 21 다음
