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  변이 딱딱해서 잘 안나와요 이유 및 해결 방법 변비는 현대인에게 흔한 질병 중 하나로 변비약을 복용하거나 관장을 하는 경우도 많습니다. 하지만 변을 못 보는 것뿐만 아니라 항문통증과 출혈 등 다양한 증상들이 동반될 수 있고 심한 경우 치질로도 발전할 수 있어서 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 변비증상들을 완화시킬 수 있는 생활 속 팁 몇 가지를 알려드릴게요.   변비가 발생하는 이유?변비란 배변 횟수가 적고 변이 딱딱하게 굳어 배출하기 힘든 상태를 말합니다. 원인으로는 운동 부족, 수분 섭취 부족, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 특히 여성분들에게 많이 나타나는데, 다이어트나 임신과 출산 과정에서 발생하기도 하고 나이가 들수록 장운동이 약해지기 때문에 생기기도 합니다.  물을 많이 마셔도 변비 발생!?수분.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  대변에 피가섞여 나오면 대장암 원인은? 대변에 피가 섞여 나오는 증상인 혈변은 소화기관 어디에서나 발생할 수 있지만 특히 대장과 직장 부위에서 많이 발생합니다. 하지만 많은 사람들이 ‘혹시 내가 암에 걸린 건 아닐까’ 하는 걱정스러운 마음에 병원을 찾습니다. 그렇다면 실제로 혈변이 있으면 모두 대장암일까요? 그렇지는 않습니다. 혈변의 양상 및 특징에 따라 다양한 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 과연 어떤 내용인지 자세하게 알아볼까요?   혈변이란?흔히 변에 선홍색 또는 검붉은 색의 피가 섞여 나오는 경우를 혈변이라고 한다. 이러한 혈변은 항문질환(치핵, 치열 등)뿐만 아니라 위장관 출혈에서도 나타날 수 있으며, 여러 가지 질병의 한 증상으로서 나타날 수 있습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 의사와의 상담이 필요하다.  대장암에서만 혈변!?.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  자궁 건강에 좋은 음식 차 챙겨요 건강한 삶을 위해서는 식습관이 중요합니다. 여성이라면 누구나 한 달에 한 번씩 겪는 생리기간.... 특히 여성분들은 자신의 건강을 지키기 위해서 더욱 신경 써야 합니다. 그중에서도 자궁 건강은 여성분들의 건강을 유지하는데 가장 중요한 요소입니다. 오늘은 자궁 건강에 좋은 음식인 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   차를 마시는 것이 자궁 건강에 좋은 이유!차는 자궁 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 차에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방해 줍니다. 또한 차에는 케이티킨이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항암 작용을 하여 자궁암 등 여성의 암 예방에 효과적입니다.  자궁건강에 좋은 차!?몸 따뜻하게 하는 차가 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 자궁 건강에 .. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  성인 남자 여자 하루 권장 칼로리 알아보는 법 남녀노소 누구나 건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 우리는 먹는 것이 즐거워서 자꾸 먹게 되고, 먹는 양도 점점 많아지게 됩니다. 이럴 때 하루 권장 칼로리를 알아보면 우리가 먹는 음식을 조절할 수 있고, 건강한 삶을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 성인 남자 여자 하루 권장 칼로리를 알아보는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   하루 권장 칼로리!성인 남자 여자의 하루 권장 칼로리는 다음과 같이 구할 수 있습니다. 체중(kg) x 25 = 하루 권장 칼로리입니다. 예를 들어, 60kg의 여성이라면 60 x 25 = 1500kcal 이 됩니다. 하지만 이는 매우 대략적인 수치이기 때문에 실제로는 활동량, 나이, 신체 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  요산수치 낮추기 위한 방법 및 통풍에 좋은 음식 요산수치는 요로결석, 고혈압, 심장병 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있는 위험한 수치입니다. 이러한 요산수치를 낮추기 위해서는 식습관에서부터 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그중에서도 요산수치를 낮추기 위한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 요산수치를 낮추기 위한 통풍에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   요산수치를 낮추기 위한 음식!요산수치를 낮추기 위해서는 통풍에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 음식으로는 첫째로, 비타민C가 풍부한 과일이 있습니다. 과일은 요산 결정체를 녹이는데 도움을 주는 비타민C가 풍부하기 때문에 요산수치를 낮추는데 매우 효과적입니다. 둘째로, 식이섬유가 풍부한 채소가 있습니다. 식이섬유는 요산 결정체의 생성을 억제하는 효과가.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  새치 나는 이유, 없애는 방법 좋은 음식 새치는 유전과 스트레스 등 다양한 원인으로 발생합니다. 특히나 젊은 사람들에게 자주 나타나는 현상이기 때문에 더욱 신경 쓰이고 어떻게 해야 할지 막막하기만 합니다. 하지만 새치 생기는 이유 알고 나면 해결방법도 알 수 있겠죠? 지금부터 새치 나는 이유와 예방 및 치료방법에 대해 알려드릴게요.   새치 나는 이유?새치의 주된 원인은 노화입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 머리카락 색이 옅어지는데 흰머리라고 불리는 새치는 멜라닌 색소가 부족해서 생깁니다. 그러나 최근에는 잦은 염색과 탈색, 자외선 노출등으로 인해 10~20대 사이에서도 새치가 많이 생기고 있다고 합니다. 또한 과도한 음주와 흡연 역시 새치 생성의 원인이 될 수 있으니 주의해야 합니다.  새치 없애는 좋은 음식?첫 번째로는 호두입니다. 호두는 .. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  땀띠 증상 완화 및 가라앉히는 법 여름철 피부질환 중 대표적인 질환인 땀띠는 주로 아기들이 많이 걸리는 병이지만 성인에게도 자주 발생하는 질병입니다. 특히나 더운 여름 날씨 탓에 땀이 많이 나고 그로 인해 땀띠가 나는 경우가 많습니다. 하지만 대부분의 사람들은 땀띠가 나면 그냥 방치하거나 긁어서 상처를 내는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 땀띠증상과 원인 그리고 예방법 등 다양한 정보들을 알려드리도록 하겠습니다.   땀띠란!땀띠는 땀관이나 땀관 구멍의 일부가 막혀서 땀이 원활히 표피로 배출되지 못하고 축적되어 작은 발진과 물집이 발생하는 질환입니다. 우리 몸에서는 체온 조절을 위해 땀을 분비하는데 이때 모공이 막혀 제대로 배출되지 못하면 염증이 생기게 됩니다. 이러한 현상이 반복되면서 땀샘 조직 내에 섬유화가 진행되고 결국 땀샘이 파괴되.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  겨드랑이 가려움증 원인과 치료 예방법 날씨가 더워지면서 겨드랑이 가려움증으로 고민하는 분들이 많아지고 있습니다. 겨드랑이는 땀샘이 많이 분포되어 있고 통풍이 잘 되지 않는 부위이기 때문에 다른 곳보다 습해지기 쉽고 이로 인해 세균 번식이 쉬워져 다양한 피부질환이 발생하기 쉬운 환경입니다. 특히 여름철엔 땀이 많이 나기 때문에 더욱 주의해야 하는데요. 오늘은 겨드랑이 가려움증의 원인과 치료, 예방법에 대해서 알아보도록 할게요.    겨드랑이 가려움증 원인은!겨드랑이 가려움증의 원인은 매우 다양합니다. 첫 번째로는 땀샘이 있습니다. 땀샘이 많이 나면, 땀샘에서 나오는 염분이 피부에 노출되면서 가려움증이 발생할 수 있어요. 두 번째로는 피부병이 있습니다. 피부병은 피부에 직접적으로 발생하는 병으로, 땀샘과 함께 발생할 수 있습니다. 세 번째로는 .. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  배탈 났을때 설사에 좋은 음식 정리 배탈 났을 때 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 어릴 때부터 장이 안 좋아서 자주 배탈이 났었는데요. 그럴 때면 항상 어머니께서 매실진액을 물에 타서 주셨어요. 그러면 신기하게도 금방 배가 낫곤 했는데요. 이렇게 배탈 나면 먹는 약 대신 먹을 수 있는 식품들이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 배탈 났을 때 먹으면 좋은 음식들을 소개해드릴게요.   배탈 나면 설사에 좋은 음식?우선 첫 번째로는 매실입니다. 매실은 소화불량과 위장장애 개선에 효과가 있어서 배탈 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 또한 해독작용 및 살균효과가 뛰어나다고 합니다. 두 번째로는 생강차입니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 해 주고 장운동을 촉진시켜 주기 때문에 복통완화에 좋다고 하네요.세 번째로는 보리차인데요, 보리차는 수분보충뿐만 아니라 위.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

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  알츠하이머와 치매 차이 증상 구별 치매라는 단어는 익숙하지만 '알츠하이머'라는 단어는 조금 생소하시죠? 저도 처음엔 같은 말인 줄 알았는데 서로 다른 질병입니다. 치매와 알츠하이머는 둘 다 치매의 일종으로 많은 사람들이 둘을 혼동하고 있습니다. 그러나 이 둘은 각각 다른 질병이며 증상도 다릅니다. 오늘은 치매와 알츠하이머의 차이점에 대해 정확히 알아보도록 하겠습니다.   치매 vs 알츠하이머의 차이점!치매는 기억력, 사고력, 판단력, 언어능력 등을 포함한 인지능력의 저하로 인해 일상생활에 지장을 끼치는 질병입니다. 치매는 뇌의 피질에 손상이 생겨 발생하는데, 이는 뇌의 세포들이 손상되어 뇌의 기능이 감퇴하는 것입니다. 알츠하이머는 치매의 일종으로, 뇌의 세포들이 손상되어 뇌의 기능이 감퇴하는 것입니다. 하지만 치매와 달리 알츠하이머는 대.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.