전체 글125

• 

  변이 딱딱해서 잘 안나와요 이유 및 해결 방법 변비는 현대인에게 흔한 질병 중 하나로 변비약을 복용하거나 관장을 하는 경우도 많습니다. 하지만 변을 못 보는 것뿐만 아니라 항문통증과 출혈 등 다양한 증상들이 동반될 수 있고 심한 경우 치질로도 발전할 수 있어서 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 변비증상들을 완화시킬 수 있는 생활 속 팁 몇 가지를 알려드릴게요.   변비가 발생하는 이유?변비란 배변 횟수가 적고 변이 딱딱하게 굳어 배출하기 힘든 상태를 말합니다. 원인으로는 운동 부족, 수분 섭취 부족, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 특히 여성분들에게 많이 나타나는데, 다이어트나 임신과 출산 과정에서 발생하기도 하고 나이가 들수록 장운동이 약해지기 때문에 생기기도 합니다.  물을 많이 마셔도 변비 발생!?수분.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

• 

  대변에 피가섞여 나오면 대장암 원인은? 대변에 피가 섞여 나오는 증상인 혈변은 소화기관 어디에서나 발생할 수 있지만 특히 대장과 직장 부위에서 많이 발생합니다. 하지만 많은 사람들이 ‘혹시 내가 암에 걸린 건 아닐까’ 하는 걱정스러운 마음에 병원을 찾습니다. 그렇다면 실제로 혈변이 있으면 모두 대장암일까요? 그렇지는 않습니다. 혈변의 양상 및 특징에 따라 다양한 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 과연 어떤 내용인지 자세하게 알아볼까요?   혈변이란?흔히 변에 선홍색 또는 검붉은 색의 피가 섞여 나오는 경우를 혈변이라고 한다. 이러한 혈변은 항문질환(치핵, 치열 등)뿐만 아니라 위장관 출혈에서도 나타날 수 있으며, 여러 가지 질병의 한 증상으로서 나타날 수 있습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 의사와의 상담이 필요하다.  대장암에서만 혈변!?.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

• 

  자궁 건강에 좋은 음식 차 챙겨요 건강한 삶을 위해서는 식습관이 중요합니다. 여성이라면 누구나 한 달에 한 번씩 겪는 생리기간.... 특히 여성분들은 자신의 건강을 지키기 위해서 더욱 신경 써야 합니다. 그중에서도 자궁 건강은 여성분들의 건강을 유지하는데 가장 중요한 요소입니다. 오늘은 자궁 건강에 좋은 음식인 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   차를 마시는 것이 자궁 건강에 좋은 이유!차는 자궁 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 차에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방해 줍니다. 또한 차에는 케이티킨이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항암 작용을 하여 자궁암 등 여성의 암 예방에 효과적입니다.  자궁건강에 좋은 차!?몸 따뜻하게 하는 차가 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 자궁 건강에 .. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

• 

  성인 남자 여자 하루 권장 칼로리 알아보는 법 남녀노소 누구나 건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 우리는 먹는 것이 즐거워서 자꾸 먹게 되고, 먹는 양도 점점 많아지게 됩니다. 이럴 때 하루 권장 칼로리를 알아보면 우리가 먹는 음식을 조절할 수 있고, 건강한 삶을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 성인 남자 여자 하루 권장 칼로리를 알아보는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   하루 권장 칼로리!성인 남자 여자의 하루 권장 칼로리는 다음과 같이 구할 수 있습니다. 체중(kg) x 25 = 하루 권장 칼로리입니다. 예를 들어, 60kg의 여성이라면 60 x 25 = 1500kcal 이 됩니다. 하지만 이는 매우 대략적인 수치이기 때문에 실제로는 활동량, 나이, 신체 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.

• 

  요산수치 낮추기 위한 방법 및 통풍에 좋은 음식 요산수치는 요로결석, 고혈압, 심장병 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있는 위험한 수치입니다. 이러한 요산수치를 낮추기 위해서는 식습관에서부터 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그중에서도 요산수치를 낮추기 위한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 요산수치를 낮추기 위한 통풍에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   요산수치를 낮추기 위한 음식!요산수치를 낮추기 위해서는 통풍에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 음식으로는 첫째로, 비타민C가 풍부한 과일이 있습니다. 과일은 요산 결정체를 녹이는데 도움을 주는 비타민C가 풍부하기 때문에 요산수치를 낮추는데 매우 효과적입니다. 둘째로, 식이섬유가 풍부한 채소가 있습니다. 식이섬유는 요산 결정체의 생성을 억제하는 효과가.. 정보 큐레이션 2024. 12. 8.