자궁 건강에 좋은 음식 차 챙겨요

건강한 삶을 위해서는 식습관이 중요합니다. 여성이라면 누구나 한 달에 한 번씩 겪는 생리기간.... 특히 여성분들은 자신의 건강을 지키기 위해서 더욱 신경 써야 합니다.

 

그중에서도 자궁 건강은 여성분들의 건강을 유지하는데 가장 중요한 요소입니다. 오늘은 자궁 건강에 좋은 음식인 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

자궁 건강 관리법

 

 

차를 마시는 것이 자궁 건강에 좋은 이유!

차는 자궁 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 차에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방해 줍니다.

 

또한 차에는 케이티킨이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항암 작용을 하여 자궁암 등 여성의 암 예방에 효과적입니다.

 

 

자궁건강에 좋은 차!?

몸 따뜻하게 하는 차가 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 자궁 건강에 좋은 차는 다양합니다. 그중에서도 녹차, 대추차, 동백차, 히비스커스 차 등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

녹차는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방해 주고, 대추차는 체내에 쌓인 독소를 제거해 주는 효과가 있습니다. 동백차는 피로 해소에 효과적이며, 히비스커스 차는 노화 예방에 효과적입니다.

 

자궁 건강에 좋은 음식

 

 

자궁 건강에 좋은 음식!?

자궁 건강에 좋은 음식은 다양합니다. 자궁건강에 좋은 음식으로는 대표적으로 미역, 콩, 견과류 등이 있습니다. 이 음식들은 공통적으로 에스트로겐이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요, 이 호르몬은 우리 몸속 세포 분열을 촉진시켜 주기 때문에 노화방지 및 피부미용에도 도움이 된답니다.

 

또한 혈액순환을 원활하게 해 주어 생리불순 완화에도 효과적이에요. 그리고 채소, 과일, 견과류, 생선 등이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 채소와 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 자궁 건강에 좋습니다.

 

생선은 오메가 3이 풍부하여 자궁 건강뿐만 아니라 여성의 건강에 매우 좋습니다.

 

 

자궁건강에 안 좋은 음식!?

자궁건강에 안좋은 음식으로는 술, 카페인, 밀가루음식, 인스턴트식품 등등이 있어요. 모두 다 제가 좋아하는 음식들이네요..^^

 

이러한 음식들은 체내 염증을 유발하기 때문에 자궁건강뿐만 아니라 전반적인 신체 밸런스를 무너뜨릴 수 있으니 가급적이면 피하는 게 좋습니다.

 

 

https://youtu.be/yrKG2 YjlTF0

 

 

결론

여성분들은 자신의 건강을 지키기 위해서 식습관에 더욱 신경 써야 합니다. 그중에서도 자궁 건강은 여성분들의 건강을 유지하는데 가장 중요한 요소입니다. 오늘은 자궁 건강에 좋은 음식인 차에 대해서 알아보았습니다.

 

차를 마시는 것 이외에도 자궁 건강에 좋은 음식은 다양하니 자신에게 맞는 음식을 찾아서 건강한 삶을 살아보세요.