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주부들도 모르는 맛있는 참외 고르는법 꿀 팁 여름 하면 떠오르는 과일 중 대표적인 것이 수박과 참외죠~ 저는 개인적으로 수박보다는 참외를 더 좋아하는데요. 아삭아삭하면서 달콤한 맛이 일품인 참외는 여름에만 먹을 수 있어서 더욱 기다려지는 과일이기도 합니다. 특히나 저희 집 아이들이 너무 좋아해서 자주 사 먹는데 마트 가서 살 때마다 어떤 걸 골라야 할지 항상 고민되더라고요. 그래서 오늘은 제가 알고 있는 맛있는 참외 고르는 방법 알려드리겠습니다.   참외를 고를 때 색깔?참외는 초록색, 노란색, 갈색, 녹색 등 다양한 색깔로 나뉘어 있습니다. 그중에서도 노란색 참외가 가장 맛있다고 알려져 있습니다. 노란색 참외는 당도가 높아서 맛이 좋고, 씨가 적어서 껍질을 벗길 때도 편리합니다. 하지만 노란색 참외는 햇빛에 오래 노출되면 쉽게 상하기 때문에, 살.. 2024. 11. 20.
뼈 골절, 뼈 붙는데 좋은 음식 놓치지 말자! 뼈골절이란 외부의 힘에 의해 뼈가 부러지는 상태를 말합니다. 주로 교통사고나 추락 등과 같은 강력한 충격에 의해 발생하며, 골다공증 환자에게는 가벼운 외상만으로도 쉽게 골절이 일어날 수 있습니다. 특히 겨울철에는 빙판길에서의 낙상 사고로 인해 손목, 발목 부위의 부상이 흔한데요. 이때 통증 및 부종 증상이 심하다면 병원 치료를 받아야 하지만 경미한 경우라면 뼈 붙는데 좋은 음식 섭취로도 충분히 회복될 수 있습니다.   골다공증이란? 골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 많이 생기는 질환이에요. 나이가 들수록 골밀도가 감소하는데, 이 현상이 지속되면서 작은 충격에도 쉽게 부러지는 상태가 됩니다. 또한 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어들면서 발생하기도 해요. 이렇게 되면 가벼운 외상에도 큰 부상을 입을 수 있.. 2024. 11. 20.
열 내리는 음식 9가지 정리 날씨가 많이 더워지면서 차가운 음식을 자주 먹게 되는데요, 찬 음식을 너무 많이 먹으면 배탈이 나기 쉬워요. 특히 여름에는 더위를 식히기 위해 아이스크림과 같은 빙과류나 음료수 등을 즐겨 먹는데 이때 몸속 온도가 급격히 떨어지면서 소화기관의 운동능력이 떨어지고 위장관 내 세균 증식이 활발해져 장염 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 여름철 건강관리를 위한 ‘열 내리는 음식’들을 소개해드리려고 합니다.  여름철 열 나는 주요 원인? 여름철 대표적인 질병 중 하나인 식중독은 오염된 음식물 섭취로 인해 발생하는데요, 상한 음식을 먹은 후 72시간 이내에 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 나타난다고 합니다. 또한 더운 날씨 탓에 체온 조절기능이 떨어져 위장운동 및 분비조절 장애로 인한 과민성 .. 2024. 11. 20.
갈비뼈 통증 금갔을때 증상 및 실금 치료법 갈비뼈는 우리 몸속 장기들을 보호하기 위해 존재하는 뼈입니다. 따라서 이 갈비뼈에 금이 가게 되면 통증과 불편함이 동반될 수밖에 없는데요. 특히나 여성분들의 경우 임신 중이거나 출산 후라면 더욱 조심해야 합니다. 그렇다면 갈비뼈에 금이 갔을 때 나타나는 증상과 대처방법 그리고 실금치료법에 대해 알아보겠습니다.   갈비뼈 골절, 통증?갈비뼈 통증은 주로 가슴안쪽에 위치한 갈비뼈 부분에서 발생합니다. 갈비뼈 통증은 갈비뼈 부분에서 통증이 느껴지는 것 외에도, 목이 뻣뻣해지고 어깨와 팔뚝 부분에도 통증이 발생할 수 있습니다. 갈비뼈 통증이 심해지면 호흡곤란이나 식은땀, 두통 등의 증상이 나타날 수 있으니 증상이 나타나면 빠른 시일 내에 치료를 받는 것이 좋습니다. 갈비뼈 통증 발생 원인?갈비뼈 통증의 원인은 .. 2024. 11. 19.
전해질(Electrolyte) 종류와 역할 이해!! 전해질이란 물질의 전기 전도성을 나타내는 물질입니다. 예를 들어 소금(NaCl)과 같은 고체 상태의 물질들이 대표적인 전해질이죠. 우리 몸속에서도 다양한 형태의 전해질이 존재하는데요, 특히 뇌세포나 신경세포 등에서는 더욱 많은 양의 전해질이 발견됩니다. 이러한 전해질은 체내에서 이온화되어 전류를 흐르게 하는 역할을 합니다. 이처럼 인체 내에서 필수적인 역할을 하는 전해질이지만 너무 많이 섭취하거나 부족하게 되면 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 전해질의 종류와 각각의 역할에 대해 알아보겠습니다.   전해질은 왜 먹어야 할까요?우리 몸속 세포막 안에는 칼륨이온(K+), 나트륨이온(Na+), 칼슘이온(Ca++), 마그네슘이온(Mg++) 등 네 가지 주요 음이온이 존재합니다. 그.. 2024. 11. 19.
헤마토크리트(Hematocrit) HCT 정상수치 기준 얼마 헤마토크리트란 혈액 속 적혈구 비율을 의미하는데요, 이 수치가 낮으면 빈혈과 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 최근엔 건강검진 항목 중 하나로 자리 잡으면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 헤마토크리트 정상수치 기준에 대해 알아보려고 해요.   HCT 의학용어헤마토크리트란 혈액 속 적혈구수 및 혈장 중 적혈구 용적률을 의미하며, 이 수치가 높을수록 빈혈과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 혈관 건강과도 밀접한 관련이 있다고 알려져 있습니다. HCT 정상수치!일반적으로 성인 남성인 경우 40~50% 여성인 경우 35~45% 라고 합니다. 하지만 최근 연구결과에서는 45% 이상인 경우 심혈관질환 발생 위험이 높다고 보고되고 있으며, 특히 60세 이상 노인층에게서는 .. 2024. 11. 19.

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