비건식 템페 효능 및 영양 성분 비건식이란 동물성 식품을 먹지 않는 식습관입니다. 채식주의자라고 부르기도 하는데요, 우리나라에서는 아직 생소한 개념이지만 서구권에서는 이미 널리 퍼져있는 식습관이기도 합니다. 최근 건강과 환경 문제 등 다양한 이유로 채식주의자가 늘어나고 있습니다. 이 중에서도 고기 대신 콩을 이용한 식물성 단백질인 ‘비건’ 식품이 주목받고 있습니다. 특히 고단백 저칼로리 식품인 템페는 우리나라 청국장과 비슷한 발효식품입니다. 국내에서는 아직 생소하지만 해외에서는 이미 대중화되어 있으며, 미국 뉴욕타임스 선정 세계 5대 슈퍼푸드로도 꼽힐 만큼 인기가 높습니다. 이번 포스팅에서는 제가 즐겨 먹는 템페라는 콩고기에 대해 소개하려고 합니다. 템페란? 콩을 발효시켜 만든 인도네시아 전통 음식이자 대표적인 비건 식품이다. 주로 .. 2024. 11. 19. 만성적인 턱관절 통증 원인 및 치료 방법 턱관절 통증은 많은 사람들이 겪는 증상 중 하나입니다. 턱관절은 입을 열고 닫는 역할을 하는 중요한 부위인데, 이곳에서 통증이 발생하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 턱관절 통증의 원인과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 턱관절 통증 원인? 턱관절 통증의 원인은 다양합니다. 가장 대표적인 원인은 스트레스와 치아질환입니다. 스트레스로 인해 근육이 긴장되면 턱관절에 부담이 가게 되어 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 치아질환으로 인해 교정치료나 치아교정을 받지 않으면 턱관절에 불균형이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다. 이 외에도 외상이나 관절염, 근육질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 턱관절 통증의 증상!! 턱관절 통증의 증상은 각각 다르지만, 대표적인 증상은 아래와 .. 2024. 11. 19. 뱀띠궁합, 뱀띠랑잘맞는띠 누구랑 궁합 좋을까? 뱀띠인 사람들이 주변에 있나요? 그렇다면 어떤 띠인지 아시나요? 아마 대부분 모를 텐데요~ 이번 기회에 같이 알아보면 좋을 것 같습니다. 우리나라에서는 12 간지 중에서도 4번째 동물이고, 서양에서는 지혜로운 동물로 유명한 뱀이랍니다. 뱀띠는 매우 신중하고 조용한 성격으로 유명하며, 일반적으로 자신의 일을 잘 처리하고 다른 사람들에게 도움을 주는 사람들입니다. 이번에는 뱀띠와 궁합이 잘 맞는 띠에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뱀띠 특징? 뱀띠 성격은 겉으로는 차갑고 냉정하지만 속은 따뜻한 반전매력을 가지고 있다고 합니다. 또한 자신감이 넘치고 결단력이 좋아서 일을 추진하는 데 있어서 큰 어려움이 없다고 합니다. 하지만 독단적인 성향이 강해서 다른 사람과의 의견 충돌이 잦은 편입니다. 그래서 대인관계에.. 2024. 11. 19. 얼굴 개기름 줄이는 법 5가지 진짜 되네요 저는 지성피부라서 항상 얼굴개기름과 전쟁 중입니다. 아침에 일어나서 세수하기 전까지는 기름종이 없이는 살 수가 없어요. 특히나 여름이면 땀과 피지분비가 많아져서 더욱더 심해지는데요. 그래서 이번시간에는 제가 직접 효과본 얼굴개기름 줄이는 법 5가지를 알려드릴게요. 개기름이란? 개기름이라는 단어 자체는 국어사전에 등록되어있지 않지만, 우리가 흔히 말하는 얼굴 기름기라는 뜻입니다. 유분(油分) 또는 피지(皮脂)라고도 합니다. 피부 표면에서는 지방선의 분비물인 피지가 천연 보습제 역할을 합니다. 피지는 외부로부터 피부를 보호하며 수분증발을 막아주는 보호막 역할을 하지만 과다하게 분비될 경우 모공을 막아 여드름 등 각종 트러블을 유발하기도 합니다. 얼굴 개기름 줄이는 법 5가지!! 세안방법 바꾸기저는 원래 .. 2024. 11. 19. 생리 빨리 하는법 '생리주기' 조정하기 여자라면 누구나 한 달에 한 번씩 찾아오는 마법 같은 날.. 그날이 되면 몸도 마음도 너무너무 힘든데요ᅲᅲ 특히 주기가 불규칙하신 분들은 더욱더 힘드실 거라고 생각됩니다. 그래서 제가 준비했습니다! 생리가 늦어지면 건강상의 문제도 생길 수 있기 때문에 생리를 빨리 오게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 생리 하는 이유? 여성의 자궁내막은 주기적으로 분비된 호르몬에 의해 증식되어 배아의 착상을 준비하는데 임신이 되지 않으면 자궁내막이 저절로 탈락되며 배출되는 현상을 월경이라고 합니다.이 과정에서 생기는 출혈을 생리라고 하죠. 즉, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 작용으로 인해 발생하게 됩니다.생리주기 결정? 보통 28일을 정상범주로 보고 있지만 사람마다 차이가 있고 25일 이하이거나 35일 이상이.. 2024. 11. 19. 견과류 효능 및 하루 권장량, 올바른 보관법 알기 겨울이 되면 따뜻한 차와 함께 먹는 견과류는 따뜻한 가슴을 불러일으키는 음식 중 하나입니다. 그리고 견과류는 높은 영양성분과 함께 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 견과류는 잘못 보관하면 변질되어 손해를 입을 수 있습니다. 그래서 오늘은 견과류의 효능과 하루 권장량, 올바른 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 견과류는 어떤 효능이 있나요? 견과류는 우리 몸에 필요한 영양소가 많이 들어있어서 건강에 매우 좋습니다. 건강에 좋은 지방산인 오메가 3, 오메가 6, 비타민E, 칼슘, 아연 등의 영양성분이 풍부합니다. 대표적으로는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 비타민E와 미네랄이 풍부하여 노화를 방지하고 면역력을 높여줍니다.2. 다양한 불포화지방산이 포함되어 있어 동맥경화를 예방하고 혈압을 낮춰줍.. 2024. 11. 19. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 다음
