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생리 빨리 하는법 '생리주기' 조정하기

hihiup 2024. 11. 19.

여자라면 누구나 한 달에 한 번씩 찾아오는 마법 같은 날.. 그날이 되면 몸도 마음도 너무너무 힘든데요ᅲᅲ 특히 주기가 불규칙하신 분들은 더욱더 힘드실 거라고 생각됩니다. 그래서 제가 준비했습니다!

생리가 늦어지면 건강상의 문제도 생길 수 있기 때문에 생리를 빨리 오게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

생리주기 조정하기
생리주기 조정하기

 

 

생리 하는 이유?

여성의 자궁내막은 주기적으로 분비된 호르몬에 의해 증식되어 배아의 착상을 준비하는데 임신이 되지 않으면 자궁내막이 저절로 탈락되며 배출되는 현상을 월경이라고 합니다.

이 과정에서 생기는 출혈을 생리라고 하죠. 즉, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 작용으로 인해 발생하게 됩니다.


생리주기 결정?

보통 28일을 정상범주로 보고 있지만 사람마다 차이가 있고 25일 이하이거나 35일 이상이면 비정상입니다. 또한 21일 미만 또는 40일 이상이라면 빈발월경 혹은 희발월경이라 하여 다른 문제가 없는지 검사받아보시는 게 좋습니다.


생리 빨리 오게 하는 방법?

생리를 빨리 오게 하는 방법은 생리주기를 조정하는 것입니다. 생리주기를 조정하기 위해서는 체중 조절과 스트레스 관리가 필요합니다.

체중 조절을 위해서는 규칙적인 식사와 운동이 필요합니다. 스트레스 관리를 위해서는 요가나 명상을 추천합니다. 또한 생리 전에는 뜨거운 목욕이나 샤워를 피하는 것이 좋습니다.

이외에도 생리를 빨리 오게 하는 음식이 있습니다. 대표적으로 생강차와 유자차가 있습니다. 생강차는 생강을 갈아서 끓인 차로 생강은 생리를 촉진시키는 성분이 있습니다. 유자차는 유자를 갈아서 끓인 차로 유자는 생리를 촉진시키는 비타민 C가 풍부합니다.

생리 촉진제
생리 촉진제

 

 

생리주기 조정, 생리촉진제

방법이 쉽지는 않습니다. 일단 배란유도제를 복용해서 인위적으로 난자를 성숙시키는 방법이 있고요, 피임약을 이용해서도 생리를 앞당길 수 있습니다.

 

다만 약을 중단하면 다시 원래 날짜로 돌아가게 되니 주의해야하구요, 부작용으로는 부정출혈 등이 있으니 의사 선생님과 상담 후 진행하시는 걸 권장드립니다.


생리가 늦어지면 건강상의 문제!!

생리가 늦어지면 건강상의 문제가 생길 수 있습니다. 생리가 늦어지면 자궁 내막이 두꺼워져서 자궁암이나 자궁근종 등의 질병이 생길 수 있습니다.

또한 생리가 늦어지면 생리통이 심해지는 경우도 있습니다. 생리통이 심해지면 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 생리를 빨리 오게 하는 것이 중요합니다.

생리 유도 방법
생리 유도 방법

 

 

생리 유도 방법 시작일?

생리를 빨리 오게 하는 방법은 생리 예정일의 1주일 전부터 시작하는 것이 좋습니다. 생강차나 유자차를 마시거나 체중 조절과 스트레스 관리를 시작하는 것이 좋습니다.

또한 생리 예정일의 2~3일 전부터는 뜨거운 목욕이나 샤워를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

https://youtu.be/qUJk9 yEYatI

 


요약

생리는 여성들에게 꼭 필요한 것입니다. 하지만 생리가 늦어지면 건강상의 문제가 생길 수 있기 때문에 생리를 빨리 오게 하는 것이 중요합니다.

생강차나 유자차를 마시거나 체중 조절과 스트레스 관리를 통해 생리주기를 조정할 수 있습니다. 생리 예정일의 2~3일 전부터는 뜨거운 목욕이나 샤워를 피하는 것이 좋습니다.

여성들은 건강한 생활습관을 유지하여 건강한 생리를 유지하는 것이 중요합니다.

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