미네랄 많은 음식1

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  필수 미네랄 효능 및 과다 섭취 부작용 미네랄은 우리 몸속 4%밖에 차지하지 않지만 없어서는 안 될 존재입니다. 특히나 현대인들은 가공식품과 인스턴트 음식들을 많이 먹기 때문에 영양 불균형 상태라고 해도 과언이 아닌데요. 부족한 영양소를 채워줄 수 있는 방법 중 하나로 미네랄 보충제를 먹는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 어떤 미네랄을 어떻게 먹어야 하는지 모르는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 대표적인 7가지 미네랄의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.   미네랄이란?미네랄은 무기질 또는 광물질이라고도 불리며 인체 구성요소 중 약 4%를 차지하지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품으로부터 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 염소, 철, 요오드 등 다양한 종류가 있으며 신체 내 .. 정보 큐레이션 2024. 11. 29.