콜라겐 하루 권장 섭취량1

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  콜라겐 효능과 콜라겐이 풍부한 음식 콜라겐은 피부미용뿐만 아니라 관절건강 등 다양한 곳에 도움이 된다고 알려져 있어요. 그래서 많은 사람들이 콜라겐 보충제나 식품들을 챙겨 먹고 있습니다. 하지만 어떤 효과가 있는지 정확히 알고 먹는다면 더욱 좋겠죠?  이번 포스팅에서는 콜라겐의 효능과 콜라겐이 풍부한 음식에 대해 알아볼게요.   콜라겐이란 무엇인가?콜라겐은 우리 몸속 단백질의 약 1/3을 차지하며 세포와 세포 사이를 연결하는 접착제 같은 역할을 합니다. 특히 피부 진피층의 80% 이상을 구성하기 때문에 피부 건강에 필수적인 성분입니다. 이처럼 인체에 매우 중요한 역할을 하는 콜라겐은 나이가 들수록 합성되는 양이 감소하게 되는데요, 40세 이후부터는 매년 1%씩 감소한다고 하니 미리미리 섭취해서 부족함을 채워줘야 합니다.  콜라겐이 피부에 .. 정보 큐레이션 2024. 11. 28.