견과류 1일 섭취량1

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  견과류 효능 및 하루 권장량, 올바른 보관법 알기 겨울이 되면 따뜻한 차와 함께 먹는 견과류는 따뜻한 가슴을 불러일으키는 음식 중 하나입니다. 그리고 견과류는 높은 영양성분과 함께 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 견과류는 잘못 보관하면 변질되어 손해를 입을 수 있습니다. 그래서 오늘은 견과류의 효능과 하루 권장량, 올바른 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  견과류는 어떤 효능이 있나요? 견과류는 우리 몸에 필요한 영양소가 많이 들어있어서 건강에 매우 좋습니다. 건강에 좋은 지방산인 오메가 3, 오메가 6, 비타민E, 칼슘, 아연 등의 영양성분이 풍부합니다. 대표적으로는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 비타민E와 미네랄이 풍부하여 노화를 방지하고 면역력을 높여줍니다.2. 다양한 불포화지방산이 포함되어 있어 동맥경화를 예방하고 혈압을 낮춰줍.. 정보 큐레이션 2024. 11. 19.