다이어트 단백질 음식1

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  단백질쉐이크 효능과 부작용 제대로 알고 먹자!! 다이어트나 건강관리를 위해 많은 사람들이 먹는 단백질 셰이크! 운동하시는 분들 뿐만 아니라 이제는 식사대용식으로도 많이 드시고 계시죠? 하지만 잘못 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 아시나요? 그래서 오늘은 단백질 셰이크의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다.   단백질 쉐이크란? 단백질 쉐이크는 말 그대로 단백질 가루입니다. 우유 등 음료에 타서 마시는 형태죠. 이 안에는 동물성 단백질인 유청단백분말(WPC), 대두단백분말(ISP) 식물성 단백질인 분리대두단백분말(ISP)등이 들어있습니다. 최근에는 비건들을 위한 완두콩 단백분말이 들어간 단백질 셰이크도 출시되고 있답니다. 단백질 쉐이크 효과!! 운동 후 근육 회복 및 생성 / 포만감 유지 / 체중조절 도움 / 부족한 영양소 보충 이렇게 4가지.. 정보 큐레이션 2024. 11. 22.