걷기 운동 1시간 칼로리 소모1

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  실내자전거 운동효과 1시간 칼로리 소모량 어떻게 되나! 요즘은 코로나19로 인해 집에서 운동을 하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 집에서 운동을 하다 보면 자전거를 타고 달리는 느낌을 느끼기는 어렵습니다. 그래서 요즘은 실내자전거를 이용한 운동이 인기입니다. 오늘은 실내자전거를 이용한 운동법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   실내자전거 고르는 방법먼저 실내자전거를 고를 때 고려해야 할 점은 크게 세 가지입니다. 첫 번째로는 자전거의 크기(사이즈) 두 번째로는 강도조절 여부 마지막으로는 소음여부인데요, 먼저 사이즈 같은 경우 자신의 신장에 맞는 자전거를 고르셔야 합니다. 너무 작거나 큰 자전거를 타게 되면 무릎관절에 무리가 갈 수 있으니 반드시 키에 맞는 자전거를 타시길 바랍니다.강도조절 부분에선 느 처음 타시는 분이라면 약-중강도로 설정해서 타는 것을 권장.. 정보 큐레이션 2024. 11. 26.