혓바닥 백태 생기는 이유 5가지와 제거 방법

혓바닥 안쪽에 하얗게 끼는 백태(설태)는 미관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 구취의 원인이 되기도 합니다. 그래서 많은 사람들이 양치질을 열심히 하고 구강청결제를 사용하지만 혀클리너나 치실 등 부가적인 도구를 사용하지 않으면 설태를 완벽하게 제거하기 어렵습니다.

 

그렇다면 왜 이렇게 쉽게 사라지지 않는 걸까요? 지금부터 혓바닥 백태 생기는 이유 및 제거 방법에 대해 알려드릴게요.

 

혓바닥 백태 생기는 이유

 

 

혓바닥 백태 생기는 이유

첫 번째, 흡연과 음주

흡연과 음주는 우리 몸 곳곳에 안 좋은 영향을 끼치지만 특히 입속 건강에 치명적이에요. 담배 속 니코틴 성분은 치아 변색뿐 아니라 잇몸병 유발, 충치 발생 위험 증가 등 다양한 구강 질환을 일으키는 원인입니다.

 

또한 술 역시 입안을 건조하게 만들어 세균 번식을 활발하게 만들고 염증을 유발하며 각종 구강질환을 일으키죠. 따라서 금연과 금주를 실천하면 자연스럽게 혓바닥 백태 생기는 이유를 없앨 수 있어요.

 

두 번째, 수분 부족

우리 신체 중에서도 유독 입술과 혀는 다른 부위에 비해 더욱 빠르게 건조해집니다. 이는 침 분비량과도 관련이 있습니다.

침은 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어내고 바이러스로부터 보호하는 역할을 하는데, 침 분비량이 줄어들면 그만큼 세균 증식이 활발해지고 이로 인해 백태가 생길 수 있습니다.

따라서 충분한 수분 섭취를 통해 체내 수분 밸런스를 맞춰주고 침샘을 자극시켜 침 분비량을 늘려주면 혓바닥 백태 생기는 이유를 해결할 수 있습니다.

 

세 번째, 위장 장애

위장장애가 생기면 소화불량 증상이 나타나는데 이때 위액이 역류하면서 식도 점막에 손상을 입힐 수 있습니다. 이러한 현상이 반복되면 만성 위염 또는 역류성 식도염 같은 질병이 나타날 수 있고 그로 인해 식도와 가까운 위치에 있는 혀 표면에 상처가 나면서 백태가 생길 수 있습니다.

 

따라서 규칙적인 식습관과 올바른 생활 습관을 유지해야 하며 맵고 짠 자극적인 음식 대신 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

 

백태 색깔에 따른 건강 상태

 

 

네 번째, 잘못된 양치질

양치질을 할 때 칫솔모가 닿지 않는 부분이 생기면서 그곳에 이물질이 쌓이고 결국엔 박테리아가 서식하게 됩니다. 이를 막기 위해서는 칫솔로 꼼꼼히 닦아주어야 합니다.

 

하지만 너무 세게 문지르면 오히려 혀에 상처가 날 수 있으니 적당한 힘 조절이 필요합니다. 더불어 치약 잔여물이 남지 않도록 충분히 헹궈주어야 한다는 점 잊지 마세요!

 

다섯 번째, 영양 불균형

혀 돌기 사이에는 미세한 틈이 존재하는데 이곳에 음식물 찌꺼기가 쌓이면서 점점 두꺼워지고 색이 변하게 됩니다.

 

만약 비타민 B12 결핍증인 악성빈혈 환자라면 혀 조직 세포 재생 과정에 문제가 생겨 하얀색 혹은 회색빛을 띠는 백태가 생기기도 합니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 골고루 섭취하도록 노력해야 합니다.

 

 

혓바닥 백태 색깔로 판단하는 구강건강!!

그렇다면 혓바닥 백태 색깔로 알 수 있는 나의 구강건강 상태는 어떨까요? 크게 세 가지로 나눌 수 있는데요, 첫 번째로는 노란색입니다. 노란빛을 띠는 경우는 주로 위장장애가 있거나 소화불량 증상이 심한 사람에게 나타나는 현상입니다.

 

두 번째로는 흰색 또는 회색 빛을 띠는 경우는 만성피로증후군이거나 간기능 저하증 환자에게서 많이 나타납니다.

 

마지막으로는 갈색 또는 검은색 같은 어두운 색을 띠는 경우는 위궤양이나 십이지장 궤양 같은 심각한 질병을 앓고 있는 경우라고 하니 주의해야겠지요?

 

 

https://youtu.be/ZfNGUMFEM4 M

 

 

결론

오늘은 혓바닥 백태 생기는 이유에 대해 알아보았습니다. 앞서 언급했듯이 청결한 구강 환경을 유지하려면 정기적인 스케일링과 꼼꼼한 양치질 그리고 주기적인 치과 검진이 필수라는 점 명심하세요!