정보 큐레이션

췌장 회복시키는 비타민과 영양제

hihiup 2024. 11. 28.

췌장은 우리 몸속 소화효소를 분비하는 기관입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양분 흡수 및 분해를 돕는 효소를 생성하는데요. 이 중에서도 특히 인슐린 호르몬을 분비하기 때문에 당뇨병과도 밀접한 관계가 있다고 알려져 있습니다.

또한 췌장암 발병률 역시 높은 편이라 많은 사람들이 관심을 가지고 있죠. 하지만 안타깝게도 췌장 건강 관리는 소홀한 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 췌장 건강관리 방법에 대해 알아보고자 합니다.

췌장이란?

췌장은 위 뒤쪽에 위치한 길이 약 15cm가량의 가늘고 긴 장기로서 소화효소를 분비하며 인슐린 등 호르몬을 분비하는 내분비기관이기도 합니다.

이러한 췌장에 문제가 생기면 당뇨병뿐만 아니라 다양한 질병이 발생할 수 있으니 미리 알아두고 예방하는 것이 좋습니다.

췌장 질환 예방을 위해서는 식습관 개선이 필수입니다. 우선 과도한 음주나 흡연은 자제해야 하며, 고지방식 섭취보다는 저지방식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

더불어 채소류 위주의 식사를 하는 것이 좋으며, 과일주스보다는 생과일을 먹는 것이 바람직합니다. 그리고 충분한 양의 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.

췌장 관련 질환으로는 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 급성 췌장염이고, 두 번째는 만성 췌장염입니다. 급성 췌장염은 주로 담석증 또는 알코올성 간염 환자에게 발생하게 됩니다.

극심한 복통 증상이 특징이며, 심한 경우 쇼크 상태에 빠지기도 합니다. 반면 만성 췌장염은 오랜 기간 동안 지속되는 염증 반응으로 인해 췌액 분비 장애가 생기는 질환입니다.

이로 인해 음식물 소화가 어려워지고 체중 감소, 황달 증세가 나타나게 됩니다. 따라서 주기적인 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.

췌장기능 저하 시 나타날 수 있는 대표적인 증상인 당뇨 완화에 도움이 되는 영양소로는 오메가 3 지방산(EPA/DHA)이 있습니다.

EPA는 혈액순환을 원활하게 하고 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, DHA는 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다.

이외에도 마그네슘, 코엔자임 Q10, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소가 있으니 참고하시기 바랍니다.

결론

오늘은 췌장 건강관리 방법에 대해 알아보았습니다. 지금부터라도 꾸준히 관리한다면 충분히 좋아질 수 있다는 점 잊지 마시고, 올바른 생활습관 유지하셔서 건강한 삶 누리시기 바랍니다.