심한 입냄새 원인은 이것!

입냄새는 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이지만 막상 자신에게 입냄새가 나면 당황하게 됩니다. 특히나 사회생활을 하는 직장인이라면 더욱 신경 쓰이고 걱정되는 부분입니다.

 

그래서 오늘은 입냄새 자가진단과 더불어 입냄새 제거 방법에 대해 알려드리려고 합니다.

 

심한 입냄새 원인

 

 

입냄새의 원인은?

가장 큰 원인은 입안에 남아있는 음식물찌꺼기입니다. 특히나 아침에 일어났을 때 구취가 심한데요, 자는 동안 침 분비량이 적어지고 세균이 증식하기 좋은 환경이 되기 때문입니다.

 

또한 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기로 인해 부패하면서 악취가 발생하기도 합니다. 뿐만 아니라 혀에 하얗게 끼는 설태 역시 입냄새의 주요 원인 중 하나입니다.

 

 

입냄새 자가진단?

가장 쉬운 방법은 손을 이용해서 냄새를 맡아보는 건데요, 손등에 침을 묻히고 1분 후에 냄새를 맡아보면 쉽게 알 수 있습니다.

 

하지만 이 방법은 정확하지 않기 때문에 다른 방법들을 같이 활용해야 하는데요, 다음 두 가지 방법을 통해서 좀 더 정확하게 알아볼 수 있습니다.

 

 

구강청결제 효과?

구강청결제는 일시적으로 입냄새를 없애주지만 근본적인 원인을 치료해주지는 못합니다. 오히려 너무 자주 사용하면 입안이 건조해져서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 될 수 있으니 주의해야 합니다.

 

입냄새 없애는 방법

 

 

입냄새 없애는 방법?

양치질과 가글 등 구강위생관리를 철저히 하는 것이 가장 효과적인 방법이지만, 생활 습관 개선만으로도 충분히 입냄새를 줄일 수 있습니다.

 

첫 번째로는 양치질입니다. 하루 세 번 식후 3분 이내에 3분 동안 꼼꼼하게 양치질을 하면 입냄새 예방에 도움이 됩니다.

 

이때 칫솔뿐만 아니라 치실 등 구강보조용품을 적극적으로 활용하면 효과가 배가됩니다. 또한 혀클리너를 사용하거나 물을 자주 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

입냄새 치료 방법?

가장 먼저 치과에 방문하셔서 검진을 받는 게 좋습니다. 그리고 스케일링 및 치석제거를 주기적으로 받고, 양치질 시 치실 또는 치간칫솔을 사용하시는 게 좋습니다.

 

또한 물을 자주 마시고, 커피보다는 녹차를 마시는 습관을 들이는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

입냄새 제거에 좋은 음식!

먼저 첫 번째로는 깻잎입니다. 깻잎 속 폴리페놀 성분이 입속 세균 번식을 억제시켜 준다고 하는데요. 쌈채소로도 많이 먹는 깻잎이지만 반찬으로 만들어 먹어도 좋다고 하니 참고하세요~

 

두 번째로는 매실입니다. 매실 역시 항균작용을 하는 대표적인 식품입니다. 소화불량 해소에도 효과가 좋아서 식사 후 후식으로 먹으면 좋을 것 같습니다.

 

세 번째로는 생강입니다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤이라는 성분이 살균 작용을 해서 입냄새 유발 물질을 없애준다고 해요. 차로 우려내서 마시면 더욱 좋습니다.

 

 

https://youtu.be/dFBVFZslekQ

 

 

결론

오늘은 입냄새 자가진단 및 입냄새 없애는 방법에 대해 알아보았는데요, 일상 속 작은 습관만으로도 충분히 입냄새를 없앨 수 있으니 참고하셔서 상쾌한 하루 보내세요!