배탈 났을때 설사에 좋은 음식 정리

배탈 났을 때 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 어릴 때부터 장이 안 좋아서 자주 배탈이 났었는데요. 그럴 때면 항상 어머니께서 매실진액을 물에 타서 주셨어요. 그러면 신기하게도 금방 배가 낫곤 했는데요.

 

이렇게 배탈 나면 먹는 약 대신 먹을 수 있는 식품들이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 배탈 났을 때 먹으면 좋은 음식들을 소개해드릴게요.

 

배탈 났을때 설사에 좋은 음식

 

 

배탈 나면 설사에 좋은 음식?

우선 첫 번째로는 매실입니다. 매실은 소화불량과 위장장애 개선에 효과가 있어서 배탈 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 또한 해독작용 및 살균효과가 뛰어나다고 합니다.

 

두 번째로는 생강차입니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 해 주고 장운동을 촉진시켜 주기 때문에 복통완화에 좋다고 하네요.

세 번째로는 보리차인데요, 보리차는 수분보충뿐만 아니라 위벽을 보호해 주는 효능이 있다고 합니다.

 

네 번째로는 바나나입니다. 바나나는 식이섬유가 풍부해서 변비예방에 좋고 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 탁월하기 때문에 배탈증상 완화에 좋습니다.

 

다섯 번째로는 흰쌀밥입니다. 쌀밥은 탄수화물 성분이 많기 때문에 탈진 예방에 좋으며 포만감을 주기 때문에 과식을 방지한다고 합니다.

 

여섯 번째로는 이온음료입니다. 이온음료는 탈수증세를 막아준다고 하니 참고하세요!

 

 

배가 아플 때 따뜻한 물 vs 차가운 물!?

따뜻한 물보다는 차가운 물이 낫다고 하는데요, 왜냐하면 뜨거운 물은 오히려 장의 운동을 방해하지만 차가운 물은 장내 유익균 성장에 도움을 준다고 합니다. 하지만 너무 차가운 물은 좋지 않으니 적당히 미지근하게 드시는 걸 권장드립니다.

 

배탈 설사에 좋은 발효식품

 

 

발효식품이 배탈에 좋은 이유!?

발효식품은 우리 몸속 소화기관인 위나 장 등 장기능을 강화시켜 주는 효능이 있어서 배탈 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 특히 매실청은 해독작용 및 살균작용 효과가 뛰어나 식중독 예방효과도 있고, 유기산 성분이 풍부해서 위장기능을 활발하게 만들어줍니다.

 

 

피해야 할 음식?

소화불량 또는 복통증상이 있다면 밀가루음식(빵, 라면), 차가운 음료, 기름진 음식등은 피해 주시는 게 좋습니다. 그리고 커피 역시 카페인 함량이 높아 탈수현상을 유발하기 때문에 좋지 않다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

https://youtu.be/0sgbOm2YVCo

 

 

오늘은 배탈 났을 때 먹으면 좋은 음식 몇 가지를 알아봤습니다. 배아플때마다 약 먹기보다는 자연식품으로 해결하면 훨씬 좋겠죠? 물론 아프지 않은 게 제일 좋겠지만요....

이제 모두모두 건강관리 잘하셔서 아픈 곳 없이 지내시길 바라요~~