발바닥이 뜨거운 이유와 해결 방법

발바닥이 뜨거워서 잠 못 이루는 밤.. 혹시 있으신가요? 저는 가끔 그런 날이 있더라고요. 이불속에서도 발이 너무 뜨거워서 새벽에 깨곤 하는데요. 그래서 오늘은 발바닥이 뜨거운 이유와 해결방법에 대해 알아볼게요.

 

발바닥이 뜨거운 이유

 

 

왜 발바닥이 뜨거워지는 걸까요?

사실 발바닥이 뜨겁다는 느낌은 사람마다 느끼는 온도가 다르기 때문에 정확하게 정의하기 어려운 부분입니다. 하지만 대부분의 경우 혈액순환이 원활하지 않아서라고 합니다.

 

특히나 여름보다는 겨울에 수족냉증과 같은 증상들이 많이 나타나는데요. 이는 우리 몸속 혈관이 수축되어 피가 제대로 돌지 못하기 때문입니다.

 

또한 겨울철 건조한 날씨 탓에 피부 표면의 수분이 부족해져서 각질이 생기고 이로 인해 가려움증이 유발되면서 긁다가 상처가 나서 염증이 발생하기도 합니다. 이러한 과정들을 거치면서 결국엔 발의 온도가 낮아진다고 합니다.

 

발바닥 뜨거울때 대처법

 

 

그럼 어떻게 해야 할까요?

그렇다면 이제부터는 원인을 알았으니 해결책을 찾아봐야겠죠?

 

첫 번째로는 족욕을 하는 거예요. 따뜻한 물에 발을 담그면 온몸의 피로가 풀리는 듯한 기분이 들죠? 그만큼 족욕은 신체 내 노폐물 제거 및 혈액순환 개선에 효과적이랍니다.

 

두 번째로는 양말을 신는 건데요. 수면양말처럼 두꺼운 양말을 신으면 체온 유지에 도움이 된답니다.

 

세 번째로는 실내화를 신는 건데요. 사무실에서나 학교에서 주로 신지만 의외로 가정에서도 자주 신고 있죠?

네 번째로는 마사지를 받는 겁니다. 마사지는 근육 이완뿐만 아니라 체내 순환을 도와주기 때문에 아주 좋은 방법이죠.

 

다섯 번째로는 식습관 조절입니다. 밀가루 음식 등 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식단을 구성하면 건강관리에 큰 도움이 됩니다.

 

마지막으로는 충분한 휴식인데요. 규칙적인 생활패턴을 유지하면서 충분히 숙면을 취한다면 자연스럽게 문제가 해결될 겁니다.

 

뜨거운 발바닥 치료 방법

 

 

병원에서는 어떻게 치료하나요?

앞서 말씀드린 바와 같이 발바닥이 뜨거운 이유는 대부분 신경계 문제이기 때문에 약물치료 또는 수술요법등으로 치료한다고 합니다.

 

 

https://youtu.be/5 Mii5 y1 obsI

 

 

요약

이렇게 발바닥이 뜨거운 이유와 해결방법에 대해 알아보았는데요. 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이기 때문에 조금만 신경 쓴다면 금방 좋아질 수 있을 거라고 생각해요. 추운 겨울날 다들 감기 조심하시고 다음 주에 만나요~